JUFIT 3 м Пластик Пропуск Пропустить Регулируемая счетных Скакалка Crossfit fitnesss equimpment тренировки

1. Подставка по середине веревки с одной ногой

2. Потяните ручки прямо вверх, чтобы убедиться, что веревка плотно и даже

3. для начинающих, верх ручек должен доходить близко к плечу

4. для опытных джемперов верхняя часть ручек должна достигать подмышек или ниже

5. для двойников, веревка должна быть короче, экспериментировать, чтобы увидеть, что работает для вас. для большинства людей верх ручек должен достигать линии груди для лучшего двойного при исполнении

6. Если ручки выходят за плечи, ваша веревка должна быть сокращена

7. Вы можете временно укоротить свою веревку, раскачивая, перемещая и подтягивая винты на каждой стороне.

8. чтобы навсегда сократить вашу веревку, вы можете вырезать конечные части